Stressi on monelle tuttua, mutta osaatko tunnistaa stressin merkit, tiedätkö mitä silloin tapahtuu kehossa ja kuinka voit itse vaikuttaa stressinhallintaan?
Lyhytohjelmat sopivat tyhy-päiviin, kokouksen oheen tai vaikka pikkujoulujen oheisohjelmaksi. Ohjelmista voi koota myös koko päivän mittaisen stressipeikon selätyksen.
WORKSHOPIT
Tunteet päätöksenteossa 45 min
Stressireaktiot työpaikalla ja arjessa 45 min
STRESSIPEIKON SELÄTYS
Rento jooga 1 h
Tietoinen sidonta 2 h
Jooda nidra & koshikello rentoutus 45 min
Stressipeikon selätys-päivä noin 5 tuntia
(+tauot) asiakkaan valitsemilla komponenteilla (max 20 hengelle)
Ohjelmien sisällöt:
Tunteet päätöksenteossa 45 min
Kuinka tunteet syntyvät ja miten ne vaikuttavat
ajatteluumme? Kuinka paljon aiemmat negatiiviset
kokemukset ohjaavat päätöksentekoa? Tämän luennon
jälkeen ymmärrät paremmin itseäsi ja ajatteluasi.
Stressireaktiot työpaikalla ja arjessa 45 min
Stressi on kaikille tuttua, mutta mitä itseasiassa silloin
kehossa tapahtuu? Kuinka tunnistat reaktiot itsessä ja
muissa? Keskustellaan ja avataan kehoa venyttelemällä.
Rento Jooga 1h
Aurinkotervehdyksestä kehoa avaaviin ja stressiä purkaviin asanoihin.
Rento tunti, joka ei vaadi aiempaa kokemusta. Sopii hyvin
stressireaktiot luennon kaveriksi tai päivänaloittavaksi
aamujoogaksi. Mukaan oma joogamatto, jos löytyy.
Tietoinen sidonta 2h
Tutustutaan Japanista lähtöisin olevaan sidontataiteeseen
eli shibariin. Harjoitellaan naruilua omilla jaloilla. Naruilu
rahoittaa tehokkaasti kehoa köysien tuoman paineen ansiosta.
Työpajaan voidaan yhdistää halutessa lyhyt jooga nidra
rentoutus tai pitää sidonnan jälkeen täysimittainen
jooga nidra & Koshi-kello rentoutus.
Maksimi osanottajamäärä 20 henkilöä.
Jooga nidra & Koshikello rentoutus 45 min
Jooga nidra on ohjattu harjoitus, jonka voit suorittaa joko istuen
tai selällään maaten. Harjoituksessa tunnustellaan oman kehon
tuntemusta ja usein lievittää stressiä. Tämä harjoitus on
täydellinen päätös stressipeikon selätys -päivälle.
Mukaan oma joogamatto ja viltti, jonka päällä köllötellä.
Stressipeikon selätys päivän komponentteja voi vapaasti yhdistellä ryhmän toiveen mukaan ja välissä voi olla lounas tai kahvitauot.
Hinnat määräytyvät ryhmäkoon mukaan
Kysy tarjous majoituksesta + ohjelmasta!